బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా.. వారం రోజులు ఇది తినండి చాలు..

 

బరువు తగ్గాలనుకునేవారు.. ఏం తింటే మంచిది. దాలియాని తింటే బరువు తగ్గుతారా ఇలాంటి విషయాలు తెలుసుకోండి.

బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా.. వారం రోజులు ఇది తినండి చాలు..

జనాలు బరువు తగ్గడానికి కార్బోహైడ్రేట్స్ ను తగ్గించడం, ప్రోటీన్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వంటి అనేక విధాలను ప్రయత్నిస్తారు. కానీ అందరు ఒకేలా ఉండరు. ఒకరికి సరిపడిన ఆహారం మరొకరికి సరిపడదు. త్వరగా బరువు తగ్గడానికి వారం రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ రాత్రి భోజనంకి బదులు దాలియా తింటే మంచిదని అంటున్నారు. ఇది నిజమేనా తెలుసుకోండి..
అలవాటు బ్రేక్ చేయడం కష్టమే..

చాలామంది రాత్రి పూట భోజనం చేస్తారు. సలాడ్‌, రోటీ సబ్జీ పప్పన్నం వరకూ ఇష్టంగా తింటారు. కొన్నిసార్లు చికెన్, మటన్ కూరలను కూడా ఇష్టంగా తింటారు. కాబట్టి రాత్రి భోజనంకి బదులు దాలియాకు మారడం చాలా పెద్ద విషయమే.

అసలు దాలియా తినడం మొదలుపెట్టిన వారం రోజుల్లో ఒక్కోరోజూ ఏం జరుగుతుందంటే..

1 వ రోజు:

మొదటి రోజు దాలియాని ఆస్వాదిస్తూ తినడం కష్టమే. అయితే, ఇది ఒక మంచి పరిమాణం.

2 వ రోజు:

మొదటి రోజునే దాలియా యొక్క పాజిటివ్ ఫలితాన్ని చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఇది ప్రేగు కదలికలను నార్మల్‌గా చేస్తుంది. ఉదయం చాలా తేలిగ్గా అనిపిస్తుంది.

3 వ రోజు:

నా గట్ హెల్త్ మీద దాలియా ప్రభావం ఉంటుంది. మూడవ రోజు రాత్రికి కాస్తా వెరైటీగా తయారుచేయొచ్చు. ఎక్కువ కూరగాయలు, మసాలాలతో తయారు చేసుకోవచ్చు.. ఇది చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది. దాలియాతో పాటు చికెన్ కర్రీ తినొచ్చు.

4 వ రోజు:

3 రోజులు దీనిని తిన్న తర్వాత, మీ బరువులో తేడాను మీరే గుర్తిస్తారు. సాధారణంగా 3 రోజుల వ్యవధిలోనే 900 గ్రాముల బరువు తగ్గుతారు. ఇది మీకు బూస్టింగ్‌లా ఉంటుంది.. ఇప్పుడు అందులో మరిన్నీ హెల్దీ వెజిటేబుల్స్‌ని కూడా యాడ్ చేయొచ్చు. బ్రోకలీ, క్యాప్సికం ఇలా.

5 వ రోజు:

అయితే, ఎక్కువ ప్రయోగాలు చేసి త్వరగా బరువు తగ్గాలని అనుకోకూడదు. కొత్త మసాలాలు యాడ్ చేయొద్దు. ఇందులో కొంతమంది వెనిగర్, సోయాని యాడ్ చేస్తారు. దానివల్ల బెనిఫిట్స్ కంటే సమస్యలే ఎక్కువ ఉంటాయి.

6 వ రోజు:

బ్రేక్‌ఫాస్ట్ బదులు చక్కెర లేకుండా చేసిన పాల దాలియాను తీసుకున్నాను. దీనిలో తీపి కోసం, నేను డ్రైఫ్రూట్స్, ఆపిల్స్ కలుపుకోవచ్చు. ఇప్పుడు సరైన రుచిలో ఉంది. మళ్ళీ రాత్రి భోజనం కోసం కోసం, కూరగాయలతో చేసిన బేసిక్ దాలియాను తయారు చేసుకుని తినొచ్చు.

7 వ రోజు :

వరుసగా వారం రోజుల పాటు దాలియాను రాత్రి పూట తినండి. నిజం చెప్పాలంటే, ఇది గట్ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఇందులో కరివేపాకు, ఆవాలతో కూర లా కూడా చేసుకుని తినొచ్చొ. టేస్టీగా కూడా ఉంటుంది.

రిజల్ట్..

ఇలా చేయడం వల్ల సాధారణంగా వారం రోజుల్లో 1.5 కిలోల బరువు తగ్గుతారు. ఇది చాలా పెద్ద విషయం. బరువు గురించి ఆలోచించేవారికి, రాత్రి భోజనం చాలా ముఖ్యమైంది. రాత్రిపూట వారు తినేది వారి లక్ష్యాలను చేరుకునేలా, చేరుకోకుండా చేస్తుంది. దాలియా శరీరానికి సరిపడుతుంది. వారానికి ఒకసారి ఏదైనా కొత్త రకాలను కలుపుతూ, కొన్ని ప్రయోగాలు చేయొచ్చు. ఇందులో ఎక్కువగా ఫైబర్ ఉంటుంది. దీనిలో ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గించే భోజనంగా దీన్ని చూడొచ్చు. ఇది ఎక్కువసేపు మీకు ఆకలి వేయకుండా చేస్తుంది.

గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.